纪和玉目前正租住在政府的廉租房里，环境相比正常的小区而言恶劣了不止一星半点，但他虽然眼下手头里有了些钱，也并不打算再去找房子住了。

    纪和玉的目标很是明确。

    俱乐部联赛，省队，冬运会，国家队，只要先进了省队，自然就能离开这里，直到去往更广阔的赛场。

    想到这里，纪和玉的眼底闪过了一丝罕见的火光。

    纪和玉回到出租屋，打开电脑开始检索近期的花滑赛事。

    时间最近的一场恰好就在一个半月后的这里。

    一个半月吗

    纪和玉关掉网页，陷入了沉思。

    这几年冰雪运动虽然兴盛了不少，到底没有彻底普及，因此省队吸纳队员主要就是靠这些民间俱乐部的联赛，不过到底能不能找到好苗子，实在很看运气。

    这种级别的赛事，对纪和玉而言，原本连热身都称不上，奈何这具身体哪怕从现在开始不眠不休地猛练，也只有一个半月的时间。

    靠他近二十年的经验、乐感和身体的姿态，的确能滑出一曲称得上不错的节目，但问题是，参加精英组的选手大多是自小练习花滑、也以成为职业选手为目标努力的运动员们。

    这具基本功都并不扎实的身体，未必就能胜过那些经验逊于曾经的自己、但一直在练习花滑的人

    一个半月的时间实在是太紧张了。

    虽然一个短节目在冰上只有两分四十秒，哪怕是自由滑也不过四分半左右，但背后的功夫，却并不简单。

    从曲目的选择和编制到考斯滕的设计剪裁，从动作的编排到曲目主题的表达，每一项都需要悉心准备。

    精英组的对手们，可能早有一套打磨已久的节目，而他眼下需要从零开始。

    是的，从零开始。

    不光是节目的从零开始，更是身体机能的从零开始。

    一个半月够吗

    当然远远不够

    作为曾经当之无愧的一哥，纪和玉清楚地知道他在赛场上每一套令人落泪的精彩节目，都花了多长的时间来打磨。

    从雏形到成熟甚至升华，一年、两年甚至更久都不为过

    但一个半月其实又绰绰有余

    对运动员而言，不就是训练、训练、再训练

    眼下他并无人脉联系专业的编排师和考斯滕设计师，但好在他从前练习过无数套节目，勉强选出一套难度稍低的加以改编，拼一拼在一个半月内，应当也能练个大概出来。至于考斯滕，他准备按照从前的记忆将服装画出来，在网上找个靠谱的店定制，暂且一解燃眉之急。

    将这些事情一一确定下来，纪和玉就开始制定自己的训练计划。

    多多上冰，早日找回从前的感觉自然是重要的，但基础体能、核心力量和柔韧素质的训练也不能落下。

    结合自己当下的情况，纪和玉很快就决定好了时间分配。

    毕竟为了选拔只需要出一两套节目，那么短时间内，只要将曲目练的足够熟练，凭自己的技巧和经验倒也能勉强弥补体能上的不足。

    因此，纪和玉决定将白天的时间大部分划分给他挚爱的冰场，体能训练则安排在晨起后，进行一段十公里的慢跑。他的身体素质并不很好，因此体能训练只能从慢跑开始，再逐渐往上加。核心力量的训练则安排在晚上，他听说今天滑冰的冰场，似乎也有专业的器械房，到时候可以就在那里解决问题。

    至于原身本就十分优异的柔韧素质，纪和玉也决定进一步开发如果能够更软一点，谁会不愿意更软一点呢

    “上辈子”的纪和玉，是男单里少有的能做出漂亮的贝尔曼旋转的运动员。业界都夸他的柔韧素质无与伦比，只有纪和玉自己知道，那并非上天给他打开的窗户，而是他自己日夜坚持推开的门。

    而眼下这具身体虽未经打磨，但纪和玉明显能感觉到，他的柔韧潜力，恐怕是超越了当年的自己的。

    这也就意味着，他能将贝尔曼做的更漂亮，做出顶尖女单水平的优雅水滴，甚至是烛台

    每天上冰前先做几组软开，睡觉前再做几组软开，在拉伸的时候，可以放松心情，看一些自己或是优秀对手们的比赛视频这是纪和玉从前就养成的习惯，而现在，他也准备继续坚持这个好习惯。

    纪和玉在瑜伽垫上下了个竖直的一字马。

    大腿根部隐隐传来一点撕裂的饱胀感，并不剧烈，纪和玉知道这远远不是自己的极限，咬了咬牙，将还有些弯曲的上身一点点挺直，接着，又将足背慢慢绷直。

    上肢的直立极大地加剧了腿根韧带的紧绷感，甚至连腰腹都下意识地紧缩了起来。

    绷紧的足尖牵动着后踝和小腿的肌肉与韧带，似要从两个相反的方向撕扯他的腿根。

    纪和玉深吸口气，让自己的身体尽快放松下来，在这个姿势上维持起来。

    若是从侧面看，就能发现少年的上身挺得笔直，与分开的两腿形成一个优美且标准的t字形。身上的衣衫被汗水微微打湿，将少年人劲瘦纤细的腰腹勾勒得一览无余。

    疼痛从足尖传导到小腿、大腿根，又顺着上身蔓延到头顶。

    纪和玉非但没觉得折磨，甚至有些享受。这样的疼痛提醒着他，这是一个崭新的身体和一个崭新的开端。

    这具身体的柔韧实在很好，纪和玉没费多少功夫就适应了这样程度的疼痛。

    好像

    也不是不能再加

    纪和玉在前脚下垫了个软枕。

    因为前后脚高度不一致的缘故，身体受重力影响重重下压，腿根处登时就传来一阵撕裂的剧痛。

    纪和玉额角登时就渗出了一缕冷汗。

    疼痛酥酥麻麻，如一阵电流自腿根飞快的上移。

    纪和玉掏出手机，点开了如今男单世界排名第一的r国选手叶甫盖尼的比赛视频。

    叶甫盖尼是与从前的自己完全不同风格的选手，他们分别代表了花滑的两种极致

    一是充满了男性力量感的壮阔，二是富有优雅美感的温柔。

    不得不说，叶甫盖尼的比赛风格对纪和玉很有学习价值。

    纪和玉如今点开的，正是叶甫盖尼去年在冬奥会上完成的自由滑弥赛亚之歌。

    这是取材于圣经的、歌颂了上帝和耶稣的恢弘史诗。

    r国人普遍生得人高马大，叶甫盖尼更是身材魁梧，浑身上下力量感爆棚，与纪和玉这种一看就很瘦弱的截然相反。因此，叶甫盖尼十分适合这样宏大的题材。

    纪和玉是真心热爱花滑的。

    因此只要他投入到了比赛视频中时，腿上的疼痛就被他彻底忽略。

    当纪和玉看完这个视频时，甚至还有些意犹未尽。

    明明是同样的转体跳跃，他做出来和叶甫盖尼完全不同。这种张扬的、饱含力量的感觉，其实也未尝不是他缺少的。

    虽然以纪和玉挑剔的眼光看来，哪怕是世界排名第一眼的叶甫盖尼、风格独特的叶甫盖尼，在难度步法、跳跃和转体上依旧有些瑕疵。

    而且叶甫盖尼并没有突破花滑的上限，没有攻克4a

    当然，哪怕是叶甫盖尼这些“有瑕疵”的动作，也远不是如今的纪和玉能做得出的。

    但纪和玉知道，自己很快，就会和他们站在同一个舞台上。

    在关掉视频的那一瞬间，腿根的胀痛再度袭来。

    纪和玉瞥了眼时间，这个拉伸已经到了时间，这才站起身来。

    这才拉了腿部韧带，还有腰背、肩膀、手臂需要拉伸

    今天经历了这么多事，躺在床上的时候，纪和玉竟生出了些“恍若隔世”之感

    哦，与从前相比，也确实是“隔世”了。

    他本以为自己会疲乏到沾枕就睡着，没想到除却身体的酸痛外，他非但不困，反而异常清醒。

    纪和玉下意识开始思考自己在俱乐部联赛上，要选哪两支曲目。

    花滑俱乐部联赛分为个赛区的初赛和最后的决赛，在各赛区初赛排名前六的，能够进入最后的总决赛。

    初赛虽然也比短节目和自由滑，但并未设置短节目到自由滑的晋级比例，这样设置，正是为了让这些第一次参赛的选手减少因为紧张失误，而失去了进入省队的机会。

    这是“职业生涯”的第一站，必须要拿下才行。

    纪和玉在脑海里一遍遍回放从前练习过的曲目。

    那些他后期练出来的曲目，无一地被他ass。以他现在十五岁的身体，根本撑不起来那些或宏大或沉重的表演。

    他最大的优点，是青春的朝气，必须牢牢把握才行。

    但如果用他早期的作品，虽然简单易行，但后期难度就跟不上，非得选出一套难度适中的、可以通过不断打磨带上今年的大奖赛上的才行。

    有了，短节目就用新芽

    新芽是他从前膝盖重伤初愈后，在世界大奖赛上的复出曲目。

    这是改编自维瓦尔第的g大调小提琴奏鸣曲的一段音乐，鼓点密集，欢快晓畅，于上辈子的自己而言，正代表了自己重新站在赛场上的激昂信念。

    于眼下的自己，又未尝不是呢

    身着深绿色考斯滕在冰场上翻腾的记忆在纪和玉脑海里来回倒带。他不再是当事人，而是一个高高在上的“旁观者”，能够轻而易举地挑出“自己”存在的不足。

    是了，这是纪和玉二十一岁的作品，以他“二十五岁”的眼光来看，的确有很多不足。

    纪和玉将这些不足一一记在心里，虽然以他现下的水平不可能一蹴而就地将这些问题全部纠正，但在参加大奖赛前，尚有近一年的打磨时间。

    满满地，那个在冰场上翻飞的纤瘦身形与今日的自己重合。

    他的步法或许不如二十一岁的自己有力，他的转体或许不如二十一岁的自己自如，他的跳跃或许不如二十一岁的自己优美

    但他的气息已然不同

    那是真正的，脱胎换骨的青春气息

    纪和玉能感知到自己“身上”这件深绿色的、象征着生机勃勃的春景的考斯滕正在一点一点变得轻盈、清淡、透亮

    仿佛皑皑白雪上，骤然蹿出了一节幼嫩的小苗，虽然瘦弱却意外地有力，它能冲破重重阻挠，顶开层层积雪，直至将叶片舒展开来

    是了，他才十五岁，不需要将考斯滕的颜色做得那样深邃。

    白雪里透出一点清亮的绿足矣。

    以洁白为底色，点缀丝缕水绿最为恰当。

    考斯滕的改变给了纪和玉无尽的灵感。

    他想，他知道怎么去改编从前的曲目了。已改网址，已改网址，已改网址，大家重新收藏新网址，新网址  新电脑版网址大家收藏后就在新网址打开，老网址最近已经老打不开，以后老网址会打不开的，请牢记:,免费最快更新无防盗无防盗报错章,求书找书，请加qq群647547956群号