有营养师跟着她的日子开始了。

    但她觉得与其说是营养师, 倒不如说是收获了一个很爱说话的朋友。

    她的饭桌也并没有变得更丰盛，还是跟以前一样，由酒店准备, 最多有时送来的东西不是她想吃的但第二天或第三天就肯定是她想吃的了

    营养师笑眯眯的说“这样你才会吃得更多啊。”

    她“”

    营养师“人的不满足会积累，当你想吃的没吃到，吃到的时候就会吃得超出你原本的量。胃就是这样慢慢撑大的。”

    她喜欢吃米饭，但营养师会先让她吃面包, 还不是甜面包, 而是很普通的健康面包，更像淡而无味的馒头。

    早餐，她都是在这样的面包中开启的。

    营养师问过她, 觉得自己最不健康的生活习惯是什么。

    她也很诚实的说“用咖啡当代餐。”

    是的，忙起来的时候, 她会用咖啡当饭。就是喝了咖啡就当是吃了饭了。

    咖啡有奶有糖, 还会配块饼干或能量棒, 热量绝对是够的

    而且咖啡可以提神，对她来说非常有用，拍戏的时候太累, 脑子会不转, 这个时候很容易出错，她在镜头前却必须保持专注度，没有咖啡是办不到的。

    营养师“咖啡还可以兴奋，抑制食欲。节食的人都喜欢灌咖啡，还以为这是补水妙招。”

    她问“不是吗”

    营养师“补能补一点, 但消耗也很高，而且消耗的不只有水。其实狂灌咖啡特别不健康，我一般不建议我的客户喝咖啡和茶这类含咖啡因的饮料。补水就只喝水是最优解。”

    但她离不了咖啡, 营养师也没办法，只好多一些不好吃的点心给她。

    她很犹豫“为什么搞这么多不好吃的点心给我”不甜，口感也不好，是为了败坏胃口吗。

    营养师“因为你早上不吃饭，这面包是用来让你磨牙的。牙齿还是要用的，常用常新。里面还有坚果，能一点健康的能量。而且，面包泡咖啡，会在胃里膨胀，帮你把你的小胃撑大一点，下一顿可以多吃点。”

    她“”

    感觉都是陷阱

    但她也知道了很多关于怎么吃的好办法。

    比如饭是干的和湿的有很大区别。

    营养师“干的会在胃里吸水膨胀，带汤水的食物其实更少一点，只要不喝汤就是很棒的减肥食品。所以你反过来吃就行了，多吃干的，到了片场再多灌点咖啡。”

    营养师“其实我对你们这种演员最担心的不是你们会发胖，而是你们会过瘦。你们都习惯节食和低体重了，过瘦对你们来说更加危险。”

    营养师叹气“胖的人应该担心发胖，瘦的人应该担心更瘦。好多社交媒体上的人发自己体重四十公斤三十公斤，我都担心她哪天嘎在路上。”

    她惊讶“胖子会更胖吗”

    营养师也很惊讶“这不是很正常的吗胖子要警惕发胖，因为他们的体重肯定是向胖的方向走，而不是倒过来。有的人会累瘦，有的人就相反是累胖，这不是体质问题，而是他一累，身体条件反射的替他收集更多能量。还有人说自己一直吃一样的东西，怎么越来越胖，那每天摄取的能量都均匀的多一百卡路里，那吃一年、吃十年，肯定就会慢慢积累变胖啊。”

    营养师指着她“然后就是瘦子。比如你。你的身体比起发胖，更习惯瘦。其实正常来说，人的消耗大，摄取能量不变，理论上是应该瘦的。胖的人是身体习惯迅速屯积能量，他们的身体干这个更熟练。瘦的人就很正常的消耗能量，就会越来越瘦。我看你的体重，你在没有进剧组的时候其实体重要比现在更重。”

    是的，她在家的时候其实是可以达到67公斤的。但只要发现体重计数字改变，她就会控制一下，让体重落回去。

    营养师“但你进组后应该是早餐省了，变成咖啡了。你在家是吃早餐的吧。”

    吃啊，宋诚和家政阿姨都会做。在家是吃三餐的。在剧组，早餐有时间就吃，没时间就咖啡了，有时中午赶戏也会用咖啡代替，下戏了不太想吃也会少吃点。其实晚上要是要赶戏，她也是会喝咖啡的，就是会为了心里好受点多兑奶。

    所以她一直没操心过进组后的体重，因为知道进组后一定会瘦。燕燕那时让她瘦，她也是找健身教练和营养师过来一起盯着，很轻松就完成了。

    谁知道于导这回想让她胖呢。

    这就真的有点难为她了。

    因为她其实也很了解自己的胃她的胃吃不了太多东西。

    想吃也吃不下。

    她其实真挺放纵的。

    宋诚来之前她就很喜欢自己叫外卖吃炸鸡火锅，唐希和孔泽兰从来不管她这个。

    宋诚去学了厨艺后，在家里也很喜欢做饭，她也从来没有说忌过口。

    她的体重从刚来的时候五十公斤，到后来慢慢涨到六十公斤，到最后稳定在六十五公斤。

    她已经非常满意了。

    自己可以随便吃，上镜又不会胖，多完美啊。

    于导让她胖，她直接请营养师就是因为知道凭她自己是不可能胖得起来的。

    营养师“我要先把你的身体拉回到正常状态。你现在太疲惫了，你的身体正在替你扛呢。”

    营养师进组三个月，她没有胖一公斤，反而有时会瘦到64公斤，还往后倒。

    她还跟她聊起了“我有一个朋友”。

    就是陆北旌。

    他才是过瘦的那一个。

    包括他以前喜欢喝打的五谷粉当代餐，最后把胃吃坏的。

    营养师一听就是一脸苦色，她之前就接过这样的客户那叫一个艰难

    她的那几个客户全都是健身爱好者，习惯节食，习惯过度健身，习惯服用各种健身药物和保健品。

    跟这样的客户就等于是在跟他们的习惯做斗争，要先扭转他们正常吃饭不是在吃毒药的观念。

    炒菜不会杀了你

    炖菜里面没有毒

    肉是可以吃的

    米面是非常健康的食物

    淀粉不是恶魔

    好难。

    像柳苇这样的客户就很轻松，她并没有视吃饭为畏途，不害怕坐在餐桌前吃一顿一个小时的午饭，对所有的食物都没有偏见。

    她唯一的问题就是以前饿得太久，胃太小了。

    当然也不能盲目的把她的胃撑大就算完了。她的摄取肯定也有问题。

    她的身体已经饿了很久了，要慢慢让它恢复过来呀。

    营养师每次接新客户，都会觉得不会说话的身体才是她真正的客户，她需要找到身体的问题，再解决问题，让这个沉默的大朋友恢复健康。

    她的那个朋友一听就是讨厌吃饭的人。他可能还没发展到厌食的地步，但他肯定对所有的食物都没好感。

    他的身体在他的调教下一定已经习惯拆东墙补西墙，节俭着过了。

    不敢想像他的五脏六腑现在是什么样。

    怎么让一个讨厌吃饭的人变得喜欢吃这真的太难太难了。

    她也只能干巴巴的说“让他变得喜欢吃东西。”

    柳苇“就这一个办法吗”

    营养师“可以用药，激素类的，可以让他饥饿不得不吃，但我不推荐这样做，最好还是开发一下他对食物的兴趣。”

    跟她不同，四爷是不用发胖的。

    他进组后也开始慢慢变瘦，这刚好合了他后期的形象。

    在她吃好喝好努力发胖的时候，他瘦的都有点吸腮了。

    于导大加赞赏他在镜头里的样子

    特别是两人坐在一块的时候。

    于导“非常好看非常漂亮”

    她很惊喜“是吗”

    他就很淡定“于导一向喜欢男角色惨兮兮，配上光鲜亮丽的女主角来形成对比。”

    这是于导的审美。

    苏州园林的大部分都是室外戏，还有避暑山庄也是室外戏更多。

    于导还租了很多漂亮的现代建好的仿古建筑，让他们一个一个拍过来。

    这里面她和陆北旌的戏占了六成。

    她和玉瓶、赵全保等人的戏占了两成。

    她和孩子们的戏占了一成。

    是的，孩子们。

    在她的体重开始向上走的时候，于导确定她可以拍孩子戏了。

    不过跟福晋拍的时候不一样，她拍的时候，先来的是几个大孩子。

    分别是宋氏的两个女儿，她的一个女儿，福晋的一个儿子，她自己的四个儿子。

    她“好多”

    于导“古代没避孕，你跟四爷又一直在一起，所以这也是难免的。反正不用你亲自生，先跟孩子们培养一下感情吧。”

    她要跟八个孩子培养感情，同时还有好几个用来配戏的配角孩子，都是只出场一次过几次的，她就每次到场前都能看到不同的新孩子，然后现认人，现背名，再拍。拍完孩子就走了，所以戏不能错，有的孩子坐飞机来只为了拍一场，她要是再没拍好就连累人家孩子多住两天酒店这还包括孩子父母和经纪人。

    而且孩子大多数都是圈内人的孩子。

    这就显出于导的人脉来了。

    他一开拍就四处找漂亮的小孩子。普通小孩子还要习惯片场，普通的父母还要告诉他们怎么做，圈内人就省了好多事了，父母都了解片场，跟着一起来的话还能安抚孩子，有的孩子已经不是第一次拍戏了，被一群人围着叫陌生人爸爸妈妈也能叫得出来。

    总结还是圈里人的孩子省事。

    柳苇现在也是大明星了，跟小孩子拍完戏还有合照任务和签名任务。

    很快，夏天的戏拍完了。

    天气变凉快了一点点，于导说让她去学两天怎么骑马。

    柳苇“我还有骑马的戏”

    于导“当然，你练两天，不用练太好，就是能自己骑在马上控缰就行，我们要去塞上拍了。木兰围场。”,